Jak przetrwać upał w pracy?


Upalna pogoda to marzenie wszystkich osób przebywających na urlopie jednak gdy przyjdzie nam pracować w upalne dni, może się to okazać problematyczne. Ratunkiem może okazać się klimatyzacja jednak i nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem zwłaszcza dla alergików lub osób  które szybko się przeziębiają. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów które zadbają o nasz komfort i bezpieczeństwo podczas pracy w czasie upałów. W nieklimatyzowanych pomieszczeniach świetnie sprawdzi się kurtyna wodna. Wystarczy stanąć prze wiatrakiem i delikatnie spryskać mgiełką wody wolną przestrzeń pomiędzy pracownikiem a wiatrakiem. Wiatrak schłodzi w ten sposób nie tylko osobę w pobliżu ale również całe pomieszczenie. Jeżeli nie posiadamy klimatyzacji warto też pozamykać wszystkie okna aby gorące powietrze nie podnosiło temperatury wewnątrz pomieszczenia, zasłonić rolety i włączyć wiatrak- najlepiej na maksymalne obroty. Najlepiej zrobić to z samego rana, zanim pomieszczenie zdąży się nagrzać. Gdy temperatura przekracza 28oC w pomieszczeniach biurowych, pracodawca może skrócić lub zmienić godziny pracy jeżeli jest to zapisane w regulaminie organizacyjnym. Każdy pracodawca zobowiązany jest do zapewnienia pracownikom wody w czasie upałów. Zaleca się picie conajmniej jednej szklanki wody niegazowanej w ciągu godziny. Gdy temperatura na zewnątrz nie jest zbyt wysoka, warto wietrzyć pomieszczenia kilka razy w ciągu dnia, najlepiej gdy nikogo nie ma w środku aby nie doszło do przewiania. Jeżeli posiadamy ten komfort że w naszych pomieszczeniach została zamontowana klimatyzacja, należy w odpowiedni i optymalny sposób dostosować jej temperaturę aby odpowiadała wszystkim pracownikom. Jeżeli jednak nie jest to możliwe ponieważ każdy posiada  inny komfort odczuwanego ciepła, można np. skorzystać z wolnego pokoju na czas upałów aby zapewnić sobie odpowiednią temperaturę podczas pracy. W pomieszczeniach nieklimatyzowanych powinniśmy pozbyć się wszystkich roślin, które że pomimo tego iż koją nasz wzrok, w czasie upałów mogą wydzielać  zapach, który może dodatkowo podrażniać nasz układ oddechowy. W miejsce roślin postawmy nawilżacze powietrza lub po prostu flakon czy inne naczynie z wodą które przez powolne parowanie może nawilżyć powietrze. Jeżeli nasza praca wykonywana jest na zewnątrz, dobrym rozwiązaniem podczas upałów będą częste przerwy, lub jeżeli istnieje taka możliwość, wykonywanie pracy w godzinach nocnych (np. układanie nawierzchni torowej). Praca w bardzo wysokich temperaturach może doprowadzić do omdlenia, jeżeli czujemy się osłabieni przykucnijmy, schylmy się i schowajmy głowę między kolana, poprośmy inną osobę o udzielenie pomocy lub wezwanie karetki. Gdy jesteśmy świadkami omdlenia, musimy niezwłocznie wezwać pogotowie a także ułożyć poszkodowanego w pozycji leżącej która stabilizuje krążenie krwi oraz chroni przed różnymi urazami. W żadnym wypadku nie unośmy nóg leżącego do góry jeżeli nie znamy przyczyny utraty przytomności. Prócz omdlenia może również dojść do przegrzania organizmu. W takim wypadku należy przenieść osobę poszkodowaną do klimatyzowanego pomieszczenia, ułożyć go na podłodze na plecach unosząc jego nogi na wysokość 20–30 cm, robić zimne i mokre okłady które obniżą temperaturę ciała, podawać co 15 minut szklankę wody najlepiej z sola (na 1/4l wody- 1 łyżeczka soli). W razie utraty przytomności ułóżmy go z pozycji bocznej bezpiecznej i wezwijmy pogotowie. 

Jakie są przykładowe objawy udaru cieplnego ? 

Osłabienie, nudności, wymioty, zawroty głowy, pragnienie, kurcze mięśni a także utrata przytomności. Praca w upalne dni nie należy do najłatwiejszych, zadbajmy jednak o nasz komfort i bezpieczeństwo stosując się do wyżej opisanych przykładów.