Wbrew pozorom nie tylko pracownicy z takich grup zawodowych jak górnicy, strażnicy czy budowlańcy narażeni są na wystąpienie choroby zawodowej, ponieważ nawet pracownik biurowy mogą borykać się niebezpiecznymi konsekwencjami charakteru swojej pracy. Duży wpływ ma tutaj długie spędzanie czasu przed ekranem komputera, które negatywnie wpływa na wzrok jak i samopoczucie pracownika. Jeżeli chodzi o przemysł ciężki, występuje bardzo duże ryzyko wystąpienia uszkodzenia słuchu czy pylicy co jest zrozumiałe ze względu na duży hałas i zapylenie jednak wróćmy do pracy biurowej i związanym z nią zagrożeniem. 

Popularne choroby zawodowe wśród pracowników biurowych – na co powinien być przygotowany pracownik biurowy?

Jednym z popularniejszych schorzeń występujących wśród pracowników biurowych bez wątpienia jest zespół cieśni nadgarstka, który występuje w wyniku intensywnego i długiego ucisku nerwu promieniującego w kanale nadgarstku. Najczęściej z takim problemem borykają się nie tylko pracownicy, którzy wiele czasu w ciągu dnia spędzają na pisaniu na komputerze ale również muzycy grający na instrumentach czy pracownicy taśm produkcyjnych. Należy pamiętać, że zespół cieśni nadgarstkowej to problem występujący głównie w ręce dominującej a niepokojącymi objawami powinien być ból, słabszy chwyt, brak precyzji czy sztywnienie i drętwienie palców, głównie wskazującego, środkowego i serdecznego. Jeżeli zależy nam na zminimalizowaniu ryzyku wystąpienia tej choroby warto pamiętać o organizowaniu przerw w czasie pracy i rozluźnieniu mięśni, a przed jej rozpoczęciem o rozgrzaniu rąk i palców. Kolejnym problemem jest ten związany z pogorszeniem wzroku pracownika biurowego, a dokładniej mówiąc tzw. zespół widzenia komputerowego (CVS), który jest zbiorem objawów związanych z długotrwałym patrzeniem na monitor komputera. Do takich objawów zalicza się oczywiście suchość oczu oraz ich zaczerwienienie i podrażnienie, bóle głowy i karku, częste mruganie, zamazany obraz i podwójne widzenie. Jeżeli chodzi o przyczyny występowania zespołu widzenia komputerowego zalicza się do nich wada wzroku, odległość od monitora, kąt nachylenia głowy, rodzaj światła w pomieszczeniu, a nawet pozycja ułożenia ciała pracownika. Również i w tym przypadku ważne jest robienie częstych przerw, wykonywanie specjalnie przygotowanych ćwiczeń czy częste mruganie. Jako, że pracownik biurowy swój czas pracy spędza głównie w pozycji siedzącej musi on liczyć się z poważnym obciążeniem kręgosłupa oraz wieloma schorzeniami takimi jak lumbago, rwa kulszowa, dyskopatia oraz ucisk korzeni nerwowych dlatego ważne jest aby zaopatrzyć się w dobrej jakości krzesło biurowe. Ponadto należy zadbać o aktywność fizyczną po pracy, a w czasie pracy podczas przerw przydatne będzie wykonywanie krótkiej gimnastyki. Praca o charakterze siedzącym jaką jest m.in. praca biurowa może przełożyć się również na powstanie żylaków, które prócz mało estetycznego wyglądu mogą przyczynić się do powstania zakrzepicy. Wielogodzinny brak ruchu sprawia, że żyły się rozszerzają natomiast zastawki nie zamykają się w taki sposób jak powinny. Po przeprowadzeniu odpowiednich badań możemy przejść do leczenia polegającego na stosowaniu odpowiednich preparatów i maści jednak może nie obejść się bez operacji czy np. laseroterapii. Większe lub mniejsze pomieszczenia biurowe bardzo często wyposażone są w klimatyzację, których długie działanie może prowadzić do zapalenia spojówek, kaszlu czy kataru, a w najgorszym wypadku do astmy oskrzekowej natomiast praca z drażniącymi czynnikami może być powodem alergii. Niepokojącymi objawami mogą okazać się oczywiście występujące wysypki oraz wszelkie problemy z układem oddechowym czy spojówkami, które zawsze należy konsultować z lekarzami. Częstym kłopotem wśród znacznej części dorosłych Polaków są hemoroidy (guzki krwawnicze) występujące głównie wśród osób, które prowadzą raczej siedzący tryb życia, a więc również u pracowników biurowych. Niejednokrotnie wystarczy zmiana trybu życia na bardziej aktywny oraz zadbanie o prawidłową masę ciała jednak jeżeli takie działania nie pomogą niezbędne będzie specjalistyczne leczenie. Skoro wspomnieliśmy już o masie ciała warto dodać, że pracownicy biurowi często borykają się z nadwagą i otyłością ze względu na mało aktywny styl życia oraz złe nawyki żywieniowe. Samodzielne przygotowywanie zdrowych posiłków, spożywanie ich o regularnych porach oraz stopniowe zwiększanie aktywności w ciągu dnia np. poprzez zamienienie samochodu na rower to działania, które pomogą nam w zadbaniu o zdrową sylwetkę. Pracownicy biurowy to również ta grupa zawodowa, która jest niezwykle narażona na nerwicę i depresję, a to wszystko ze względu na stres, nadmiar obowiązków oraz odpowiedzialność jaka na nich ciąży czy chęć bycia najlepszym. W tym przypadku ważne jest zadbanie o wysypianie się i odpowiednią formę relaksu natomiast często zdarza się, że niezbędna będzie specjalistyczna pomoc. Kolejnym problemem może okazać się tzw. syndrom chorego budynku, który jak sama nazwa wskazuje ma związek z przebywaniem w danym budynku co może być jednocześnie spowodowane ograniczonym dostępem świeżego powietrza oraz jego złą jakością. Częstymi objawami w tym przypadku będą mdłości, omdlenia, zawroty i bóle głowy, trudności w oddychaniu, przemęczenie czy podrażnienie błon śluzowych. 

Praca przy komputerze – jak to robić prawidłowo aby zapobiegać chorobom zawodowym?

Jak widać, zagrożeń podczas pracy biurowej jest wiele jednak istnieje kilka sposobów, które mogą zapobiec powstawaniu wyżej wspomnianych chorób. Pamiętajmy o robieniu regularnych przerw oraz wykonywania w ich czasie prostych ćwiczeń gimnastycznych. Ważne jest również zadbanie o wygodny fotel biurowy i biurko oraz o utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Nie zapomnijmy o zadbaniu i czystość miejsca naszego pracy w którym może znajdować się wiele bakterii. W trosce o swoją sylwetkę zadbajmy o zapewnienie najlepszej dla nas aktywności fizycznej po pracy jak również o prowadzenie zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Praca biurowa to bardzo popularny charakter pracy dlatego nic dziwnego, że tak wiele osób boryka się ze wspomnianymi chorobami zawodowymi. Pamiętajmy, że zdrowie jest najważniejsze dlatego nie warto jest lekceważyć wspomnianych tutaj wskazówek! A niezbędną odzież roboczą czy też wizytową, te do biura, kupiszw naszym sklepie bhp.